頭ニキビを治す方法

頭皮ニキビに湯シャンがいいって本当？

頭皮ニキビに悩んでいる人なら一度くらいは湯シャンにするといいよ！ということを聞いたことはありませんか？

しかし、それって本当なのでしょうか？

そもそも湯シャンとは？

湯シャンとは、その名の通りシャンプーを使わずにお湯だけで髪の毛を洗うことをいいます。実は、お湯だけでも頭皮の汚れのほとんどは落ちると言われているので、変に刺激の強いシャンプーを使うよりは、お湯だけで髪を洗った方が地肌にとっても健康ということですね。

湯シャンの流れ

１、洗う前にまずは髪をブラッシングする。

洗う前にあらかじめ髪をとかしておくことで、髪がかさばることなく、汚れをスムーズに落とすことができます。

２、ぬるま湯で洗う。

ここでは、38度くらいのお湯で髪を洗い流します。ちなみに40度を超えるお湯だと皮脂を余分に取り除いてしまう恐れがあるため、38度くらいで洗うのがベスト！

３、水洗いする。

お湯で髪を洗った後は、こんどは少し冷たい水で髪の毛を洗い流します。
こうすることで髪を引き締めることができますし、頭皮も引き締まり気持ちがいいです。

湯シャンの効果は？

とはいえ湯シャンをするとどんないいことがあるのか？というと、
湯シャンを続けることで、shampooによって頭皮に必要な皮脂が洗い流されずにすむことができるので、皮脂分泌のために消費されていた栄養などが髪に補給され頭皮が活性化します。

そうすることで地肌の環境がよくなるので、髪の毛が太くなったり抜け毛予防になるといわれています。

そのため、変にシャンプーで刺激するよりも頭皮に優しく湯シャンをすることで頭皮ニキビが治ったという人もいます。

タイプにあった湯シャンの仕方

とはいえ、頭皮の状態は人それぞれで乾燥肌の人もいれば脂性肌の人もいると思います。

乾燥肌の人は、頭皮の乾燥を防ぐため、湯シャンする時もすこし低めの35度くらいの温度ですると皮脂を取り除きすぎず、適度な保湿を保つことができます。

一方、脂性肌の人は湯シャンでは、皮脂が残った状態になってしまいべとべと感が残る可能性があるので、少し温度をあげてシャワーをしたほうがいいです。

効果が出るには時間がかかることも

湯シャンをし始めたらすぐに効果が出るんじゃないの？と思われるかもしれませんが、実は効果が出るまでには少し時間がかかることもあります。

とくに、最初は頭皮がべたついてしまうことがあると思います。しかし、継続していくことで頭皮が皮脂の分泌量を調整し、時期に効果があらわれます。

しかし、湯シャンをしていて症状が悪化する場合などは、アミノ酸シャンプーなど地肌に優しいシャンプーで洗うようにしましょう。

頭皮ニキビは洗いすぎも原因です！

頭皮ニキビができる原因はしっかりと頭を洗えていないからだと思っていませんか？

確かに、頭皮のシャンプーのすすぎ残しが毛穴に詰まり、頭皮ニキビの原因になってしまうこともあります。

しかし、洗いすぎもまた頭皮ニキビの原因となってしまうことがあるから要注意です！

なぜ洗いすぎてはいけないのか？

洗いすぎてはいけない理由は以下の２つです。

１、皮脂の分泌を促進する

実は一日に何度も何度も頭皮を洗ってしまうと、本来頭皮に必要な皮脂がなくなってしまいます。するとどうなるのか？皮脂は頭皮を細菌や乾燥から守る働きをしているので、頭皮がなくなってしまった皮脂を補おうとしてさらに皮脂を分泌させます。

そのため、皮脂を取り除こうとして洗いすぎると逆効果になってしまうんです。

２、乾燥によって頭皮のバリア機能が失われる。

先ほども触れたように皮脂というのは、別にすべてが悪いのではなく・・・
髪の保護に役立ったり、紫外線や細菌から頭皮を守る働きをしています。

しかし、頭皮を洗いすぎるとこの皮脂がなくなってしまい、頭皮のバリア機能が失われることになります。

また、頭皮が乾燥するとカサカサになり、フケがでやすくなってしまう恐れもあります。さらに、それが原因で髪をコーティングしているキューティクルが剥がれ落ち、抜け毛が増えてしまうという心配もあります。

まとめ

洗いすぎは頭皮ニキビをかえって悪化させてしまう恐れがあります。そのため、洗髪はできるだけ一日一回に抑えて、あまりゴシゴシ洗いすぎないようにしましょう。

また、できるだけ低刺激性のシャンプーを使うことも大切です。
刺激の強いシャンプーは皮脂を余分に落としすぎる恐れがありますから注意が必要ですよ！

頭皮ニキビが治らない人は脂漏性皮膚炎かも。

頭皮ニキビが治らない。という人の多くは頭皮ニキビではなく、脂漏性皮膚炎という病気かもしれません。頭皮ニキビと脂漏性皮膚炎はかなり症状が似ているため、ほとんどの人が混同してしまっています。

事実僕もずっと頭皮ニキビだと思い、治療を続けてきましたが、実は脂漏性皮膚炎でした。

脂漏性皮膚炎と頭皮ニキビは病原菌がそれぞれ違います。
頭皮ニキビがアクネ菌なのに対して、脂漏性皮膚炎はマラセチア菌という菌によって引き起こされます。

そのため、頭皮ニキビだと思っていて、アクネ菌を殺菌するような市販のニキビケア商品を一生懸命使っていても脂漏性皮膚炎は治りません。

そのため、頭皮ニキビがなかなか治らない場合は、脂漏性皮膚炎を疑ってみることが大切なんです。

脂漏性皮膚炎の症状って？

ちなみに脂漏性皮膚炎に関しては、以下の症状に該当すると脂漏性皮膚炎である可能性が高いです。

赤みを帯びている。
かさぶたができた。
かゆみはある人もない人もいる
幹部がじゅくじゅくする
フケが増える。

もし、上記のようなことに当てはまっていたら脂漏性皮膚炎の可能性が高いです。

脂漏性皮膚炎の治療方法とは？

一般的に脂漏性皮膚炎の治療は、皮膚科で処方されるステロイドローションを使い、炎症を抑えたり、二ゾラールローションといって頭皮ニキビの原因であるカビ菌を死滅させる薬で治します。

また、皮膚の皮脂を抑えるビタミンBを錠剤として呑むなどの治療が一般的になります。

とにかく病院へ

脂漏性皮膚炎かな？と思ったらすぐに病院にいきましょう。脂漏性皮膚炎は症状がひどくなるとかさぶたになったり、かゆみが生じたり、ズキズキする痛みがでてくることがあります。

これを放置しておくと、かゆくて頭をかきむしってしまったり、頭皮環境がどんどん悪くなってしまいます。そのため、できるだけ早く病院で治療を受けましょう。また、自宅でできるケアとしてストレスをためないことや規則正しい生活を並行して行い、治療を目指しましょう。

頭皮ニキビができたと思ったらまず最初にすること。

いつの間にか頭にできたニキビ・・・。なんでこんなところに？と思われるかもしれませんが、実は頭皮というのは、皮脂の分泌が顔の3倍ほどあるといわれていて、最もニキビができすい場所なんです。

また、一度できた頭皮ニキビは治りにくいので厄介。根本的な治療を行わないと、薄毛やハゲの原因になってしまうので早急に対処するようにしましょう。

ちなみに当ページでは頭皮ニキビができてしまったときにまず最初にすべきことについてお伝えしていきます。

シャンプーを見直す

まず、一番最初にやってほしいのは、あなたが今使っているシャンプーを見直すということ。もしかしたら、頭皮ニキビができる前にシャンプーを変えたりしませんでしたか？

実は、頭皮ニキビでのよくある原因がシャンプーです。
市販のシャンプーは洗浄力が強すぎて頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまうため、
それが原因で皮脂が過剰分泌され、ニキビになってしまうんです。

そのため、まずはシャンプーを低刺激性のアミノ酸シャンプーに変えてみましょう。
また、襟足付近によくニキビができる場合は、シャンプーの洗い残しが原因となっていることが多いです。

なぜなら、襟足付近というのはシャワーを浴びても洗い残しが多く、最もニキビができやすい場所だからです。そのため、しゃんぷーを変えてしっかり洗い流すことをしてみましょう。

生活習慣を見直す

シャンプーを変えても治らない場合は、生活習慣を見直してみましょう。
頭皮ニキビができる前とできた後とでなにか変わったことはありませんでしたか？

とくに夜更かしが多くなったり、睡眠時間があまりとれていなかったり、食生活が乱れているなど、このようなことが考えられる場合、それは生活習慣の乱れから頭皮ニキビが発生している可能性があります。

頭皮ニキビは、体のホルモンと密接な関係があります。そのため、生活習慣が乱れると皮脂が多量に分泌されて頭皮ニキビとなってしまいます。

上記2点を見直して治らないなら・・・

ちなみに上記2点を見直しても治らないなら、近くの皮膚科にいきましょう。
頭皮ニキビくらいで・・・と思われるかもしれませんが、頭皮にきびも立派な皮膚疾患のひとつです。

放っておくと症状が悪化して痛くなったりかゆくなったりする恐れがあるので
できるだけ早く病院にいくようにしましょう！

管理人の自己紹介

みなさんこんにちは！
かずぽんです。

はじめましての方ははじめまして。
当ブログを運営しているかずぽんといいます。

このブログでは、頭皮ニキビに悩んでいた僕が頭皮ニキビを治した体験談や日々の日記などを定期的に更新していこうと思います。暇があるときにでもまた見ていただければなと思います。

まずは軽く自己紹介でも。

■頭皮ニキビに悩みだした高校時代。
僕がニキビに悩まされたのは、高校生の時です。

中学生の時はそうでもなかったのですが、高校生になると顔のニキビがひどくなり、同じところに何度も何度もニキビができるようになりました。

ニキビに悩んだことがある人ならわかると思うのですが、ひどいニキビがあるときって外に出るのも嫌だし、ニキビがあるだけでかなり憂鬱になりますよね。

そのせいでバイトや学校に行きたくないときもありましたし、実際にそれが理由で学校やバイトを休んだこともあります。

また、顔だけではなく頭皮ニキビにも結構ひどくて、頭頂や襟足によくできていました。またひどいときには出血したり、かゆくなったりしてかさぶたができたりもしていました。

で、治療としては毎回病院にいって、頭皮に塗るローションを塗ったり、ビタミン剤などの薬を毎回服用していました。薬を飲んでいる間は一時的に良くなったり、ニキビが引いてきたりするのですが、薬を飲むのを少しでも辞めるとまた症状が悪化してもとに戻るといった感じです。

で、治ってはまたぶり返し、病院に行って・・・
というサイクルをずっと繰り返していました。

それを結局、大学卒業時までしていたので約6年間くらい悩んでいたことになりますね。

■頭皮ニキビに悩んでいる方へ。

頭皮ニキビってなかなか治らなくて本当に辛いと思います。
僕もあなたと同じように悩んでいたので気持ちはよくわかります。

しかし、頭皮ニキビは適切な治療を続けていればちゃんと治ります。
病院にいくことも大切ですが、それより大事なのは、頭皮ニキビができないように予防していくことです。

そのために適切な治療を行っていきましょう。
当ブログではそんな頭皮ニキビを治す情報を発信していきますのでよろしくお願いします。